秋といえば
「読書の秋」
「食欲の秋」
「芸術の秋」
「運動の秋」
「旅行の秋」
皆様の「秋」は何ですか？
気候の良い秋の日はお出かけ日和。
小さなご家族がいらっしゃる方の中には、運動会の応援に出かける方もいるかもしれません。
術後しばらく経って、適度に体を動かすことは良いこととは言いますが、リンパ浮腫の予防は忘れないようにしましょう。
リンパ節郭清をされた方はもちろんですが、センチネルリンパ節生検をされた方も術側の腕のリンパ節の流れが悪くなっています。
過度に心配しても秋を楽しめませんが、ほんのちょっと自分の体を労わることがリンパ浮腫の予防には効果的です。
「読書の秋」「芸術の秋」の方
同じ姿勢で固まりすぎないように、
ときどき肩を回したり、
手を軽く開いた状態で手首を上下に動かしたり、
読書の合間に少しだけ筋肉や関節を動かすこともリンパ浮腫の予防になります。
「運動の秋」「旅行の秋」の
方
アウトドアは要注意。
日焼け・虫除け対策をしっかりしましょう。
カートやキャリーバッグなどを活用して、重い荷物を長時間持たないようにすることも大事です。
「食欲の秋」の方は…
食べ過ぎにご注意を！